色々お試し

食事に気を回せなくなり、体調がすぐれない日が多くなりました。
しかし、朝に海乳（サプリ）、夜に養命酒を飲むことによって健康が維持できてます。
飲む前の頃と比べると体感できるほど体が軽くなりました。
ビックリです。
ビックリカメラです。
なんとなく思いつてしまいました。凍えるような寒さです。

で　養命酒をやめて、今度は
グルタミンとビタミンｃに変えます。明日から。
理由は、養命酒が値段が高いのと、お酒なのと、飲み忘れるから。
体に合わなかったら養命酒に戻します。

グルタミンはグルタミン酸ではなくⅬ－グルタミンの方です。
ビタミンｃはアマゾンで食用ビタミン剤。医療品ではなく食料品の方の安い方。
成分は大体同じなのでいいのかなと。
一応リンク載せときますが、結果は自分の体で知るので数か月後になります。

オートミール生活断念

オートミール生活ダメでした。
まず、体に栄養が足りないらしく、体調を崩してしまいました。
時期的なものかもしれませんが、私の体には合わなかったと判断。
そして、作るのも1人前だけだとやはり手間です。簡単に作れますが、今はパンと卵。２人分。
そのほうが手間がかかりません。

で・・・・今は・・・朝食と・・・
サプリ。海乳です。
牡蠣の栄養を濃縮したサプリで、これを飲むと１日持つようになりました。
最後に寝る前の養命酒。１日１杯。
海乳と養命酒で大体月に２，０００円くらいかかりますが、体の状態は良好です。
体が年老いていくのを感じます。
これは運動をしなくなったせいでしょうか。
それともこの位の年だと感じてくることののでしょうか。

低GI食品について

最近、朝食にオートミールを食べています。

朝食を考える、作る、用意するのがめんどくさいのが主な理由でしたが、シリアルとか必ず飽きます。
３日持たないです。
ちょっと飽きたから今日は納豆ご飯にしよ
なんて思って変えたら最後、シリアルに戻ることはほとんど無くなるでしょう。

しかし、視点をかえて
安くて　食器１個で　簡単に作れて　体に良い
となれば何とか続けられます。

で

低GI食品と思われるオートミールを食べています。

はっきり言って　美味しくありません
と　いうよりも
不味い
なんか　何食べてるかわからない感じ
最初なんか不味くて食べるのに苦労したぐらいです。
お腹すいた！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
オートミール　パク
すいません。お腹がいっぱいになりました。
っていうぐらい不味いです。

が　今はこのレシピで何とかなってます。
オートミール　　　４０グラム
牛乳　　　　　　１５０ｍｌ
ドライフルーツ　　適量　（内訳）レーズン・ブルーベリー・アプリコット杏子
を主食
味に飽きたら　ミックスナッツ　１０粒くらい　塩なし

お試しあれ。　食費が浮いて、朝の時短になるはずです。