禁煙5年目

気が付けばもう5年。
最近コロナのおかげでストレスがMAX状態でタバコを吸う夢を見るようになりました。
やはり、依存度、中毒性は高いのかもしれません。
娘が喘息になったので、タバコをやめててよかったなと思う反面、吸いたい気持ちもまだあります。

丁度良い精神状態は　やる気７０％不安３０％　と言われてるみたいです。
私の場合　不安が５０％くらいいってしまってる気がします。
タバコでそこが和らぐのかはなはな疑問ですが、もうタバコを止める苦しみを味わいたくないので吸いません。すいません。

何年たてばタバコを忘れられるのだろう。死ぬ前に一服してやろうと思ってますｗ

禁煙生活 3年経過

禁煙3年目にはいりました。
3年間吸わない習慣をつけると、これが日常になりますね。
体調が良くなったとかあまり思いませんが、咳き込む事と朝のオエェェーが無くなりました。

後、やはり喫煙所を探すストレスが無くなったのは大きい。今はまた一段と吸える場所が少ないように見受けられます。必然的に喫茶店に行かなくなり、無駄金を使わなくなります。

ただ体重は禁煙の為か年齢の為かは解りませんが、気を抜くと増えます。
1キロ・・また1キロ・・と
で、定期的に3キロ位意識して落とすようになりました。半年くらいのサイクルで。
1月～6月　増える　　7月～12月減らす　みたいに
減らす時期を考えないと多分増え続けると思います。思います。思います。


結論　禁煙すると、お小遣いが増えて太る。

気が付いたら禁煙2年を超えていた

今はもうタバコを吸わないのが当たり前になってしまいました。
まったく苦しくありません。
体重も増えましたが２～３ｋｇ増で落ち着いてます。

やはり一番のデメリットは体重の増加。これはなかなか減らせません。
禁煙で気を使っているのにそこにダイエットまでは神経がまわりません。
なので禁煙が落ち着いてから体重を減らすほうが良いと思われます。

1年かけて２ｋｇ位は落としたい感じです。
健康面も呼吸が楽になりました。実感できるには2年くらいかかりましたが、今は実感できます。
禁煙の落とし穴は３だと聞きました。
3日。3カ月。3年。今年は3年目。もとに戻らないように注意します。

気が付いたら１年半

禁煙をして気が付いたら１年半たちました。
最近は、タバコの事を忘れてしまってました。周りで吸っていても全く平気。
禁煙して１年たてば、タバコの苦しみから解放されます。
タバコを吸う習慣からタバコを吸わない習慣に変化したらもう平気。

ぶっちゃけものすごく苦しいのは最初の１ヶ月。
強い意志が必要なのは最初の３ヶ月。
習慣を断ち切るのは半年。
脳内でタバコを消去できるのは１年。
こんな感じです。いま考えても最初の１ヶ月はイライラしたり、精神不安定になってみたりで辛かったです。

これから先は、タバコを口にしない事が重要かと。
強い中毒性は身に染みて経験できたので遊び感覚で吸わない事。
これが出来ればこの先吸わずにすみそうです。

でも、
ハッキリ言って
金銭以外のメリットは

無い！！！！！！！！！

逆にストレスの抜き方がわからない。

禁煙7ヶ月目の異変

これは風邪をひいたのか、禁煙半年程度の症状なのかわからないので一応記録。

2週間前から咳が出始めて酷いことになってます。
10日前に医者に行って薬をもらいましたが全然効かず、逆に胃があれて口の中が口内炎のあらしに・・・

熱は出てなくて体もだるくないのに咳がとまらず、痰が大量にでます。
咳の仕方がタバコを吸っているときの音と似てるという事なのでもしかして禁煙の副作用？

口内炎が酷いので養命酒を服用。
翌日から良くなりだして現在4日目でほとんど完治。
咳も収まり始めたけれど痰は収まりません。

肺の中のタール君やニコチンさんが出てきて浄化されてるのかな～。
単なる風邪かな～。

禁煙に関係がありそな、なさそな微妙な感じ。

禁煙半年

ブログを読み返して、タバコを吸わなくなってどの位経ったかなと思ってみたら
まだ半年しかたってない。。。
気分的にはもう2年くらい吸ってない感じですがまだ半年・・・・
まだ、タバコの香りが苦手な状態ですが、隣でタバコを吸っている姿にグッときます。
美味そうに吸っている姿をみて、一瞬吸いたいと思っちゃいます。しかし体が受け付けないはずなので直ぐにタバコの欲求は無くなりますが、体調が万全になったらどうなるのか心配になってきました。

この感覚、何年経てば無くなるのでしょう。
1年、2年禁煙している方はよく聞きます。でも戻っちゃう人も良く聞きます。

恐るべし！タバコの力。

禁煙３ヶ月

禁煙期間も３ヶ月目にはいりました。
もう、吸いたいという気持ちもなくなりました。
喫煙所の近くにいくとタバコのよい香りはしますが何故か吸いたいとは思わない。

まあ現在体調が悪いのもあるかもしれません。
年齢による体の変化なのかもしれませんが。

で禁煙して良かった事は、タバコを吸う時間を活用できるようになったこと。
１日１０本吸うと１本３分としても３０分タバコを吸う時間になります。
これが無くなったのは大きい。しかしリラックスしていた時間も無くなったのは事実。

金銭面は、違います。
タバコ以外にコーヒーやエナジードリンクの飲む量も減ります。タバコと一緒についで買いも減るので知らないうちに使わなくなります。タバコを吸うために喫茶店に入ることもなくなるし。

タバコの事が頭から離れるので、喫煙場所を探したり、覚えていなくて済むのと、考えなくていいのはなんか楽です。　食事をするにもここはタバコが吸えたよな　とか考えなくなりました。当然ですが

体調面は・・・・・
たいして変わらない気がします。朝体が楽だとか、食事が美味しくなるとか呼吸が楽だとかは感じられません。
風邪をひいたりするとわかりますが、普段の生活ではわかりません。

後解ったことは、無理にやめる必要はないのかなと思います。
やめるキッカケが出来たら自然にやめられるし、苦しい思いをしてイライラしながらやめてもメリットは上にあげたくらいの気がします。

結論。体が受け付けなくなったら自然に禁煙できる！

禁煙１ヶ月

入院から禁煙をして１ヶ月経ちました。

今まで体が悪くなると禁煙して、体調が戻るとタバコを吸ってしまう。
これを繰り返してきました。

禁煙をすると体の調子が良くなるのも何回も実感しています。
しかし！タバコの中毒恐るべし。
また喫煙者に逆戻り。

今回は戻らないように頑張りますがそのモチベーションが保てるように禁煙がどれだけ得か考える。

私が吸うのはキャスター４２０円かアメスピ４８０円　高いほうで計算
４８０円×３６５日＝１７５，２００円
最近は３日に１箱ペースだったので１７５，２００円÷３で５８，４００円

禁煙するだけで５８，４００円儲かると考えると少しはやる気が出てきます。
月だと５，０００円。１日だと１６０円。　薄めるとジュース１杯分になっちゃいますが、節約とはこういうものです。

今回も出来るだけ頑張って禁煙をしてみます・・・